有許多進(jìn)藏的游客都會(huì)選擇坐火車去拉薩，一個(gè)原因是想看火車沿途不同的風(fēng)景，另一個(gè)原因是覺得坐火車高反幾率比飛機(jī)小，其實(shí)目前并沒有證據(jù)顯示乘坐火車更容易高反，還有部分游客選擇乘坐火車去拉薩是因?yàn)榛疖嚤蕊w機(jī)便宜。那么一個(gè)人坐火車去拉薩有哪些東西是必備的呢？有什么注意事項(xiàng)呢？今天小編來為大家介紹一個(gè)人坐火車去拉薩的攻略。

一、各地去拉薩的火車

目前為止，北京、上海、廣州、成都、重慶、蘭州、西寧等地有去拉薩的直達(dá)火車。運(yùn)行時(shí)間最長(zhǎng)的是廣州到拉薩的Z264次列車，全程52小時(shí)53分鐘。運(yùn)行時(shí)間最短的是西寧到拉薩的Z6801次列車，全程21小時(shí)24分鐘。

火車運(yùn)行時(shí)間都非常的長(zhǎng)，建議選擇臥鋪，千萬不要選擇硬座，會(huì)很容易疲勞，加劇高原反應(yīng)；除西寧始發(fā)的Z6801次列車之外，其余列車在西寧火車站都會(huì)換乘供氧列車，游客不必過于擔(dān)心高原反應(yīng)，建議保持平常心就好。

這7趟列車的硬臥價(jià)格在495-865元之間，軟臥價(jià)格在781-1468元之間，各中途站火車票價(jià)依次遞減。部分地區(qū)沒有直達(dá)拉薩的火車，需要自己安排轉(zhuǎn)車相關(guān)事宜。

二、坐火車去拉薩必備物品

去拉薩的火車運(yùn)行時(shí)間都很長(zhǎng)，吃穿用這些東西都是需要準(zhǔn)備的，另外打發(fā)時(shí)間的東西也必不可少，畢竟不可能一天24小時(shí)都盯著火車外面的風(fēng)景看，火車開起來速度很快，一直看外面眼睛也會(huì)花的。

1、食物：火車上售賣的食物一般價(jià)格高，味道也不是很好，最好自己攜帶食物。火車上的代表性食物應(yīng)該就是泡面了吧，雖然平常不能多吃泡面，但在火車上它能迅速填飽肚子，價(jià)格也很便宜，在上火車之前多帶幾盒泡面，再配上幾根火腿腸就是再完美不過的了。

自熱米飯和火鍋（目前并沒有明文規(guī)定自熱火鍋不能帶上火車，有很多乘客也曾將自熱火鍋帶上火車， 不過在火車上使用自熱火鍋的時(shí)候一定注意安全，按要求操作，不要燙到周圍的人。）

其他可以帶的食物：八寶粥、面包、、餅干、牛奶、蘋果之類易于存放的水果、辣條（去西藏旅游還是清淡飲食比較好）、瓜子、飲料、礦泉水等。

2、個(gè)人用品：攜帶牙膏、牙刷等洗漱用品，洗澡洗頭的話只能到達(dá)西藏適應(yīng)高原反應(yīng)之后再進(jìn)行，到達(dá)拉薩的第一天不要洗澡洗頭。

衛(wèi)生紙也是非常重要的，建議可以帶一兩包抽紙，擦嘴巴、上廁所都比較方便；備上一雙一次性拖鞋，上下鋪比較方便；有潔癖的朋友可以帶上一次性床單，畢竟臥鋪來來去去睡過的人有很多。

眼罩，有沒有和小編一樣，有刺眼的光比有噪音的時(shí)候更難睡著？耳塞，有些人睡覺的時(shí)候會(huì)打呼嚕，備上耳塞一定能夠拯救你。

3、消磨時(shí)間的東西：可以帶上一本書、一本雜志打發(fā)漫漫的火車時(shí)光；也可以提前下載好一些電影和電視劇在火車上看，在火車上看看與西藏有關(guān)的電影然后再去到西藏旅游一定是一種特別的體驗(yàn)。

長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)看電視就意味著手機(jī)電量會(huì)不夠用，可以多帶幾個(gè)充電寶，或者帶一個(gè)排插，硬臥車廂都會(huì)有插電孔，但是數(shù)量不多，帶上排插就可以好幾個(gè)人共用了，別人也會(huì)很樂意的。小編已經(jīng)幫大家查過了，排插是可以帶上火車的。如果乘坐的是軟臥就不需要擔(dān)心電量不夠用這個(gè)問題了，每個(gè)床位旁邊都會(huì)有充電口。

三、坐火車去拉薩注意事項(xiàng)

1、坐火車前：出行之前檢查身份證等證件有沒有帶齊，一般乘坐火車需要出示身份證，沒有身份證的話火車票也是取不出來的；明確自己搭乘火車的時(shí)間，記得至少提前一小時(shí)到達(dá)火車站取票，有時(shí)候火車站人會(huì)特別多，尤其是節(jié)假日的時(shí)候不管做什么都需要排隊(duì)，寧愿在火車站多等一會(huì)，也不要火急火燎的趕過去。

2、上火車時(shí)：坐火車去拉薩一定要選擇臥鋪，一般硬臥一個(gè)隔間6人分為上中下鋪，可以按照自己的喜歡去選擇臥鋪，下鋪比較方便，上鋪隱秘度高，中鋪比較居中，還是很不錯(cuò)的。沒有買到自己想要的位置可以退票重買，不過一天之內(nèi)退票不可以超過三次。也可以在上了火車之后找人換位置，但是千萬不要道德綁架，別人愿意換就換，不愿意換也不要強(qiáng)迫人家，如果有人愿意和你換位置，記得把差價(jià)補(bǔ)給他，也不要忘了道謝，畢竟可能人家也是花了好大力氣才買到心儀的位置。

3、坐火車期間：坐火車期間一定要時(shí)刻關(guān)注自己的行李，不要被別人拿走了，尤其是貴重物品一定要時(shí)刻拿在身邊，不方便的建議放在自己睡覺的行李架上，可以時(shí)刻看著；在火車上和別人聊天的時(shí)候不要過多泄露自己的個(gè)人信息，一個(gè)人出門在外警惕性高一些比較好。大哥，寫文章不容易啊，這篇文章是ｗｗｗ．ＣＹTSLs.com網(wǎng)站可愛的小編寫的，不要隨便偷啦，嚶嚶嚶~

睡覺的時(shí)候最好不要脫衣服，因?yàn)榕P鋪是公共用品，在你之前就有很多旅客睡過了，對(duì)后面乘坐的旅客也是一種尊重，而且火車上人那么多，穿得太少安全性也不高；軟臥車廂單間都是封閉的，4人一個(gè)包廂，分上、下鋪位，不要睡得太死了，尤其是女孩子一定要注意安全，某些人會(huì)不太正經(jīng)，如果包廂里有人做出不軌舉動(dòng)，記得一定要告知列車員。

火車在進(jìn)入中途站點(diǎn)之前，廁所的們會(huì)關(guān)掉，不要在快進(jìn)站的時(shí)候去上廁所；一般臥鋪會(huì)在晚上10點(diǎn)左右熄燈，在這之前記得提前做好準(zhǔn)備，洗漱好上好廁所，尤其是上鋪會(huì)特別不方便，晚上睡覺之前也不要喝太多水，上下鋪爬來爬去也不方便。

4、到達(dá)拉薩后：剛到拉薩的時(shí)候千萬不要覺得自己沒什么不舒服的，就到處活蹦亂跳的，一般高原反應(yīng)都是在到達(dá)西藏的幾個(gè)小時(shí)之后才開始發(fā)生的；到達(dá)拉薩的第一天不要洗澡洗頭，避免著涼感冒也避免發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)，如果潔癖不是特別嚴(yán)重的話，建議到達(dá)拉薩三天完全適應(yīng)高原環(huán)境之后再洗頭洗澡。

一個(gè)人去西藏旅游建議最好找西藏本地旅行社報(bào)團(tuán)，或者找?guī)讉€(gè)靠譜的人一起包車游，提前告知旅行社或者包車師傅自己到達(dá)火車站的時(shí)間，讓他們到拉薩火車站接你。在這里推薦一個(gè)靠譜的西藏旅游規(guī)劃師：拉薩青旅惠婭，他從事西藏旅游事業(yè)好幾年了，為無數(shù)游客規(guī)劃過西藏旅游行程，幾乎都是好評(píng)，他的聯(lián)系電話：136 5954 2368，可以直接打電話也可以添加微信聊天。

不要相信火車站的陌生人，拉薩火車站會(huì)有很多人自稱是西藏青旅和中旅的招攬游客的人員，千萬不要被他們騙了。小編曾經(jīng)看過一句富有戲謔性的話：火車站除了地址是真的，別的都是假的。雖然有點(diǎn)搞笑，卻也很實(shí)在了。

一個(gè)人去拉薩一定要保護(hù)好自己，找一個(gè)靠譜的西藏旅行社比什么都重要，小編剛剛推薦的拉薩青旅就是值得信賴的西藏旅行社，網(wǎng)址為 http://www.dajiwangluo.cn/，另外西藏比較大牌的西藏旅行社還有西藏青旅 https://www.qnly.com/，西藏中旅 http://www.ctsxz.com/，西藏旅游總公司 http://www.xzcits.com/，隨便你找哪個(gè)旅行社都可以的。

5、坐火車去拉薩其他需要注意的事項(xiàng)：西藏旅游旺季（5-10月），特別是暑假7、8月的時(shí)候進(jìn)藏的火車票是非常難購(gòu)買的，一定記得提前預(yù)約訂票；唐古拉山口海拔5231米，部分游客在唐古拉山口就會(huì)開始高反，有什么不舒服的話一定要告知列車上的工作人員，但不要過分緊張，緊張的情緒會(huì)增加身體的耗氧量，會(huì)加重高反；受疫情影響，部分去拉薩的火車有所調(diào)整，具體火車信息可以前往12306官網(wǎng)查看，或者前去各售票窗口詢問。

以上就是一個(gè)人坐火車去拉薩攻略的介紹，此時(shí)小編控制不住哼起了多年前的那首歌：“山有多高啊，水有多長(zhǎng)，通往天堂的路太難，終于盼來啊，這條天路，像巨龍飛在高原上......坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達(dá)拉，去看那最美的格桑花呀，盛開在這雪山下......" 青藏鐵路的建成通車，讓每一個(gè)人的心情隨著海拔高度不斷增長(zhǎng)，蕩漾著一種肅然、神圣、清凈的氣息，我們與西藏更近了。