問：去西藏旅游有哪些建議及注意事項(xiàng)？
答：不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)。
不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙。
多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。
注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：速達(dá)養(yǎng)含片（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等。對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-3天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。
如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。