問：想一個人去西藏玩想自助游，有什么需要注意的事項？有沒有好的西藏自助游攻略？

答：自助游，在我眼里是一種非常強大的旅行方式，特別是一個人的自助游！自己設計路線，安排旅途一切，自由自在，印象深刻但極具挑戰性。我很熱愛自助游，我也做到了屬于我自己的西藏自助游！在這里寫下我的自助游經歷，可供參考：

一，自助準備篇

1，我第一次去西藏自助游，遇到的第一個問題，不是具體的花費，不是好看的景點，而是身體的健康。西藏擁有美麗的風景，也有嚴格的規則，患有心臟病，呼吸類疾病，重感冒者，高危孕婦等，都不能入藏，包括自助游都是不建議的。我在準備去西藏的時候得了感冒，去醫院檢查，醫生讓我現在不要去，于是過了十幾天我才開始繼續準備去西藏。這并不是危言聳聽，希望大家在去西藏旅游之前都去醫院做一個體檢，并問醫生能不能去西藏旅游。

2，高原反應是我在沒有進藏前最緊張的事情。那個時候隨便在網上一搜，大多都是高原反應怎么怎么可怕，一不小心就會這樣那樣。于是我大肆采購藥品，不僅買了高原紅景天，西洋參含片，高原安什么的。還買了速效救心丸，百服寧等等。提前大半個月就開始吃紅景天，是膠囊的那種，聽說可以提高人體內血紅蛋白的攜氧能力，于是我一天吃三顆。然后進藏前幾天我就開始有點失眠，我以為是我太興奮睡不著，但連著幾天感覺都睡不著，后來又去藥店問醫生，醫生說我是吃多了紅景天。這個事情告訴我們，吃藥要適量。像本來就是用來做預防的，一天一顆就足夠了。而且后來去的次數多了，我都是提前十天左右吃紅景天膠囊用來預防高反，然后到西藏隨身帶西洋參含片，就可以了。其他的高反藥，我去了西藏也沒用上，反而感覺心情越放松，就能越快適應高原，我現在去西藏2-3天高原反應就能消失。

3，去西藏旅游的準備，帶一個旅行包和一個小一點的拉桿箱。放換洗的衣物兩三套，防曬補水帶充足，物理化學方面通通要到位，不要怪我沒有提醒你，變黑的可是你自己。護唇護眼護鼻子護喉嚨的物品都需要準備好，小型的隨身帶著走。然后買一些腸胃藥，抗生素，止痛片之類的藥物備好。如果準備住青旅，可以自備一個睡袋。有些床單上還有黑乎乎的的不明物體，因為買的就是一個床位，要求不能太多，環境沒有保證，可以自行發揮想象力。

4.進出西藏的交通，作為一個到現在還不會開車的人。我都是選擇飛機或者火車兩種交通方式在西藏進出，7,8月份飛機票最貴，一張就要1500-3000元左右，12月到次年2月份最低，一張800-1500元左右。火車票價格全年波動都不大，第一次去的我為了省錢，坐了火車進藏，兩天坐的腰酸背疼，一到西藏就直奔青旅然后看見環境，有點受不住，當場直接走了，錢都沒要回來，幸好那是九月份中旬，酒店過了入住高峰期。所以這里建議坐飛機去西藏，坐火車出西藏。

二，自助游玩篇

1.拉薩市內游玩篇：一個人在西藏吃一天在100塊錢左右，一個素一兩葷菜就是標配了。然后就是在拉薩市內游玩，在西藏青壯年基本都會普通話，溝通方便，在八廓街買東西還可以砍價。不過有一次在八廓街，看見有藏民老爺爺在賣酥油塊，然后上前去詢問，結果老爺爺年紀大了不會普通話，于是我倆面對面打了許久的手勢。基本上當地老藏民很少會講普通話，大多都是微笑致意歡迎游客的到來。接著去參觀布達拉宮，布達拉宮的階梯很多，慢慢爬，里面的壁畫很漂亮，歷經這么久歷史畫筆依舊鮮艷細膩。最好還是請一個導游，第一次我是一個人去看，除了能看出來它的宮殿雄偉，我連壁畫上畫的是誰我都不知道，太覺得可惜了。拉薩市內有很多寺廟，有些需要門票有些不不需要門票，不過都不能隨意進入，必須征得寺廟內的僧侶同意。印象最深的還是大昭寺，我喜歡去大昭寺門口曬太陽，很舒服。

2.拉薩市外游玩篇：在到拉薩三天之后，基本想看的景點都看完了。然后準備去日喀則，想去看看珠穆朗瑪峰，沒有人一起拼車去，就在百度貼吧里面找志同道合的驢友。但一起聊天的人多，真正到了拉薩的人少，兜兜轉轉有人留下了拼車電話，結果過去一看，連車牌號都不是”藏*L“開頭的，于是找個借口想辦法溜了，那些人就是黑車在網上釣魚，沒有旅游局備案，開到一半坐地起價。所以去西藏旅游一定要找西藏正規的包車租車公司，當時我找的拉薩青年國際旅行社的惠婭（微信號：136 5954 2368）,給了我一個不錯的西藏包車價格。然后一直卡在這個節點，原本按照自己做的景點安排，這個時候我應該在珠峰腳下看日出，而現在只能待在拉薩的酒店看余額。但西藏太大了，不管是去林芝還是山南，都需要坐車，有些驢友的時間對不上，連包車都沒有人AA。

這個時候在拉薩花的時間太多了，吃住的花費也讓我心疼，而景點也看完了，就在想著要不就這樣回去吧，反正也看到了布達拉宮和大昭寺。于是有一天閑來無事，跟酒店前臺嘮嗑，說想自由行，但是現在只能打道回府。前臺姐姐覺得很奇怪，問我為什么不找拉薩當地的旅行社，我當時就覺得這個酒店應該是跟旅行社有合作的，就止住了話題。然后回房間就自己查拉薩當地旅行社，找了幾家我直接問去珠峰多少錢，結果報價一個比一個低，就我現在找了這么多包車正規公司，包車單一天就是1800，司機的吃住是由我們游客包的。但這些旅行社報價低的連油費都不夠？這算什么？難不成開業大酬賓？我不敢坐，后來問前臺姐姐，這就是那種先把你騙過去的購物團，然后一整天不是在去購物的路上，就是正在購物的時候。接著又找了幾家找了拉薩當地口碑比較好的旅行社，按照我在拉薩一天的實際的消費加上包車預算，選定了拉薩青年國際旅行社。參加了她們從拉薩出發到日喀則珠峰的四天行程，1400元左右。

參團游玩了之后，我原本有在日喀則看好的酒店，價格是比較貴的但我很喜歡，就沒有住統一安排的地方，跟旅行社溝通，旅行社幫我以優惠折扣拿到住宿，然后接下來的幾天，基本不需要我操任何心，一路都有專業人士陪同，而且路上司機和導游還會跟我們講各自西藏趣事軼聞。其實我覺得旅行社確實會掙錢，畢竟別人這么大一個機構也要正常養活自己，但因為正規的職業操守也不會出現過分坑人到情況，她們一切都有明文規定好，出現了違反合同內容會主動賠錢。而且正規的拉薩旅行社都有購物團和純玩團的明確標注，不會存在哄騙的情況。我問惠婭，為什么有些旅行社做低價路線，騙游客去購物？不是有賠償條約？就這么不怕賠錢？惠婭說，像她們這些低價旅游團，把人騙進去拿的折扣要超過賠償金額。所以這些人完全不擔心錢，只要用低價把他們拉過來就可以了。所以對于網上那種幾百塊就能看珠峰的行程，大家仁者見仁，智者見智。

我覺得西藏自助游是一件很酷的事情，在我能一個人安排一個人旅游的時候，我覺得是真正的自助游！在我搞不定，不了解西藏眾多民俗風情，我能想到辦法以更方便的方式去搞定這件事情的時候，這也是真正的自助游！自己想辦法幫助困境中的自己，我可以在拉薩市內自由自在的游玩，但我第一次去看珠峰，去看納木錯，人生地不熟怕被坑，跟一次團了解知識也很棒！而且現在的拉薩當地旅行社是用的正規的旅游營運車輛（可以安排拼車游），聯系旅行社她們會幫你湊靠譜的驢友！比如我第二次去西藏，想去山南玩，就是讓旅行社幫我聯系的驢友，包車AA去的，完全自己游玩，安全又開心，自己安排自己享受。一個人去西藏自助游是一件很棒的事情，但要有自己清晰的計劃，自助游不是一腔熱血，而是精細規劃，那么在這里祝愿你制定好屬于自己的自助游！