問(wèn)：第一次去西藏，需要帶些什么東西？大概需要帶多少錢(qián)？要帶多少現(xiàn)金？有沒(méi)有在高原生活過(guò)的朋友來(lái)說(shuō)說(shuō)？

答：來(lái)西藏的話，常規(guī)旅游只需要準(zhǔn)備必要的個(gè)人證件，要穿的衣服，以及部分腸胃藥物，或者是感冒藥。對(duì)于弄得大家人心惶惶的高原反應(yīng)，其實(shí)在行前吃再多的藥物也只能起到一個(gè)預(yù)防作用，而且等到了拉薩，發(fā)生高原反應(yīng)，最有效的措施，就是去醫(yī)院吸氧。

吸完氧之后又是一條好漢，也沒(méi)有吸氧之后就不能在西藏旅游的說(shuō)法，我見(jiàn)過(guò)一個(gè)退伍的軍人，在日喀則發(fā)生高反，然后送到醫(yī)院吸氧，吸完氧之后又繼續(xù)旅途，天天發(fā)朋友圈，開(kāi)開(kāi)心心的。對(duì)付高反的秘訣就是，保持一個(gè)良好的心態(tài)。有科學(xué)研究證明，有著良好心態(tài)的游人會(huì)比時(shí)刻擔(dān)心高反的游人發(fā)生高原的概率小很多。

不要覺(jué)得我在亂說(shuō)，畢竟惠婭我也在西藏生活了三年多了，高原反應(yīng)幾乎是每個(gè)進(jìn)藏游玩的人都會(huì)出現(xiàn)的正常情況，網(wǎng)上總是愛(ài)把高原反應(yīng)說(shuō)的多么多么可怕，但大多都是不可信的，請(qǐng)大家正確認(rèn)知高原游玩。至于具體需要攜帶的物品，我歸類(lèi)如下：

【證件類(lèi)】有效的個(gè)人身份證，如果忘記帶，一定要及時(shí)辦理臨時(shí)身份證，要不然西藏很多景點(diǎn)都不能去游玩了。如果想在西藏租車(chē)自駕游玩，記得帶好駕駛證。要是想去較偏遠(yuǎn)的景點(diǎn)游玩，臨近其他國(guó)家，可以提前辦好邊防證。辦理邊防證的時(shí)候記得寫(xiě)清楚自己要去哪里。

目前去西藏旅游，有這幾個(gè)地方需要辦理邊防證：林芝地區(qū)（察隅縣、墨脫縣、米林縣、朗縣），山南地區(qū)（隆子縣、錯(cuò)那縣、浪卡子縣、洛扎縣），日喀則地區(qū)（康馬縣、亞?wèn)|縣、崗巴縣、定結(jié)縣、定日縣、聶拉木縣、吉隆縣、薩嘎縣、仲巴縣）以及阿里地區(qū)（普蘭縣、札達(dá)縣、噶爾縣和日土縣）。

邊防證可以提前在自己的居民戶口所在地辦理，也可以等到拉薩當(dāng)?shù)刂笤俎k理，只不過(guò)到了拉薩之后再辦理手續(xù)更麻煩，我一般會(huì)在拉薩當(dāng)?shù)氐穆眯猩鐖?bào)個(gè)純玩團(tuán)，他們會(huì)幫忙搞定邊防證，速度也會(huì)比自己辦理快很多。

【衣物類(lèi)】根據(jù)題主的問(wèn)題，我并不知道題主打算什么時(shí)候來(lái)西藏，其實(shí)西藏全年的氣候變化不大，可統(tǒng)分為夏秋，冬春兩季。夏秋季節(jié)來(lái)西藏，準(zhǔn)備好休閑外套，運(yùn)動(dòng)服或者長(zhǎng)裙都是不錯(cuò)的選擇。記得做好防曬，對(duì)了，高原早晚溫差較大，可以多備個(gè)毛衣，或者厚外套等都適用。

如果是冬春季節(jié)來(lái)西藏，建議帶羽絨服或者沖鋒衣，高原的風(fēng)大，保暖衣物也要帶足。鞋子就帶旅游鞋，或者運(yùn)動(dòng)鞋。還可以準(zhǔn)備一雙室內(nèi)拖鞋，就是那種可以穿著洗澡的，大多數(shù)的旅館都不會(huì)準(zhǔn)備這些，但光腳洗澡容易感冒，特別是在海拔較高的地區(qū)，氣溫會(huì)越發(fā)寒冷，所以建議自帶這些個(gè)人衛(wèi)生用品。

【藥物類(lèi)】感冒藥，可以做預(yù)防的。在高原感冒是件麻煩的事情，鼻塞和頭疼，能讓你昏昏沉沉一整天，喪失很多游玩樂(lè)趣。我剛開(kāi)始來(lái)西藏的時(shí)候，就一天一杯板藍(lán)根，感覺(jué)非常不錯(cuò)。大家也可以自行攜帶信得過(guò)的藥品。

腸胃藥，如果是腸胃比較脆弱的朋友，建議帶好常用胃藥。西藏當(dāng)?shù)囟啻ú撕筒夭停兜罌_，我在西藏生活這么久，能接受的特色藏餐少之又少。為了避免剛到西藏的水土不服，可以吃點(diǎn)清淡的東西。不要吃太飽，也別吃太油膩的食物。

這些就是來(lái)旅游需要準(zhǔn)備的東西，其他的話，還可以帶一些高熱量的零食，要是在游玩的時(shí)候，不愛(ài)吃飯店的飯菜，就吃自己喜歡的零食。可飲用的葡萄糖帶一些，這個(gè)回復(fù)體力特別快，我一般出門(mén)去比較遠(yuǎn)的地方，都會(huì)隨身帶幾只。不管什么時(shí)候來(lái)，都可以準(zhǔn)備一把雨傘，不管是遮陽(yáng)還是擋雨都可以。

題主還問(wèn)，來(lái)西藏旅游需要多少錢(qián)？這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)真不好少，窮有窮預(yù)算，富有富玩法，每個(gè)人的消費(fèi)水平不同，在西藏的游玩方式也不相同，花費(fèi)也不能說(shuō)算就算。不過(guò)我個(gè)人覺(jué)得，第一次來(lái)西藏，最合適的玩法就是跟團(tuán)走。

第一次去陌生地方游玩，在不了解當(dāng)?shù)匚幕包c(diǎn)的背景下，自己玩也玩不出什么，哪怕再怎么看網(wǎng)上攻略，終究是紙上談兵，等到了拉薩，才發(fā)現(xiàn)自己的一些計(jì)劃壓根行不通。但拉薩當(dāng)?shù)氐穆眯猩纾褪浅晕鞑芈糜芜@口飯的，去哪里用什么車(chē)，去看哪個(gè)景點(diǎn)要預(yù)定門(mén)票，各個(gè)景點(diǎn)的交通和串聯(lián)，她們要知道的多很多。一般跟團(tuán)走都會(huì)有旅行社幫忙安排路線行程，景點(diǎn)門(mén)票和食宿都有人準(zhǔn)備好。

另外跟團(tuán)的花費(fèi)也不高，七天的團(tuán)游兩千左右的團(tuán)費(fèi)，十二天的團(tuán)友五千左右的團(tuán)費(fèi)，比起自己一個(gè)人自由行動(dòng)輒就花去七八千要?jiǎng)澦愕亩唷６乙粋€(gè)人自由行還特別孤單，我自己就試過(guò)，都不太敢去拉薩周邊的景點(diǎn)游玩，剛來(lái)西藏第一周時(shí)間我都是在拉薩市內(nèi)度過(guò)的。

來(lái)西藏旅游不需要帶太多現(xiàn)金，很多商店都能網(wǎng)絡(luò)支付。除非你想去游玩的地方很偏遠(yuǎn)，那我建議你帶一千左右的現(xiàn)金就可以了，帶太多的話，游玩的時(shí)候還容易提心吊膽。可以帶好銀行卡，郵政為首選，當(dāng)?shù)剜]政銀行多，取用起來(lái)最方便，農(nóng)行也不錯(cuò)。對(duì)了，可以帶一部分零錢(qián)，有些地方的公共廁所會(huì)有人守在那里收費(fèi)，五毛或者一塊一次，不要帶硬幣，硬幣在西藏是不流通的。

那么這些就是來(lái)西藏旅游需要準(zhǔn)備物品，以及大概的西藏跟團(tuán)花費(fèi)預(yù)算，歡迎大家來(lái)西藏旅游，我叫惠婭：136 5954 2368.我在西藏生活三年多了，還有更多關(guān)于西藏旅游的問(wèn)題都可以來(lái)問(wèn)我，我在拉薩等你來(lái)玩！